Fitness Fehler: Das sind die 5 häufigsten Irrtümer beim Bauchmuskel-Training

Auch wenn man als Frau keinen stahlharten Waschbrettbauch haben möchte: Schön definierte Bauchmuskeln sind gerade im Sommer etwas, was viele von uns sich wünschen. Kein Wunder: Fitness Stars, wie Pamela Reif oder Sophia Thiel beweisen, wie feminin eine trainierte Körpermitte sein kann – und zeigen praktischerweise auch gleich noch, was man dafür tun muss. Wenn du jetzt denkst: "Ich mache schon seit Monaten ein Sixpack Training und täglich Crunches, doch ich sehe einfach keine Ergebnisse!“ könnte das daran liegen, dass du einen oder mehrere der typischen Fehler machst, die wir in unserem Video vorstellen. Denn damit, einfach nur jede Menge Bauchübungen zu machen, ist es leider nicht getan. Im Gegenteil: Du kannst sogar zu viel trainieren und den Effekt dadurch minimieren. Bevor du jetzt also die nächste Session einlegst, schau dir lieber unseren Clip an und erfahre, welche Dinge du unbedingt vermeiden solltest. Dann klappt es hoffentlich auch bald mit den Bauchmuskeln!

Jeden Tag Crunches machen? Langweilig und auch nicht besonders effektiv! In den folgenden Artikel zeigen wir dir daher weitere Übungen, die deine Körpermitte formen, und verraten dir hilfreiche Tipps, um Bauchspeck loszuwerden.

Wer sich ein Sixpack wünscht, sollte seine Ernährung nicht außer Acht lassen. Wir verraten dir, welche Lebensmittel dich beim Erreichen deines Zieles unterstützen und wie du deinen individuellen Kalorienbedarf berechnest.