Erfolg im Job: Aufgepasst! So nutzt du deinen Zyklus für die Karriere

Was bringt es, Jobaufgaben dem Zyklus anzupassen?

Ganz einfach: In jeder Phase fühlt man sich anders und hat eine andere Außenwirkung. Wieso also Aufgaben und Termine nicht darauf abstimmen? Natürlich ist das in der Praxis nicht immer umsetzbar. Oft reicht es aber schon, zu wissen, welche Phase ansteht, um sich mental darauf vorzubereiten. Zyklus-Apps wie "Clue" und "Flo" helfen dabei.

Wann wäre denn der richtige Zeitpunkt für Bewerbungsgespräche und Gehaltsverhandlungen?

Rund um den Eisprung ist man extrem gut drauf, selbstbewusst, durchsetzungsfähig und bewiesenermaßen attraktiver. Verhandlungen, Vorstellungsgespräche, Meetings, alle Termine, bei denen man etwas erreichen will, rockt man mit links.

Ist das nicht alles irgendwie "self-fulfilling prophecy"? Wenn ich eine Herausforderung schon mit einer gewissen Einstellung angehe, erziele ich doch sicher das entsprechende Ergebnis, oder?

Jein. Dass Hormone die Gefühle beeinflussen, ist belegt. Aber klar, wer vor einem wichtigen Termin sagt "Oh, Eisprung! Heute ist mein Tag. Den Job hole ich mir.", verleiht sich sicher noch mehr Power.

Und in den schlechteren Phasen?

Die sind gar nicht so schlecht. Zugegeben: Geht es auf die Menstruation zu, fühlen sich Frauen schnell mal angegriffen. Personalgespräche und heftigen Diskussionen geht man dann besser aus dem Weg. Aber: Während man beim Eisprung weibliche Konkurrenz ausschalten will, ist man jetzt viel teamfähiger mit Frauen. Das ist die Zeit für wichtige Gespräche und Projekte mit Kolleginnen oder der Chefin.

Wie sieht's während der Periode aus?

Beginnt sie, beschäftigt man sich vor allem mit sich selbst. Ist in sich gekehrter, dafür aber umso kreativer, hat ganz neue Ideen. Sieh das als Chance, das Leben, Ziele und den Job zu reflektieren.

Und wie überlebt man PMS und Regelschmerzen im Büro?

Statte deine Schublade mit den richtigen Snacks aus. Dunkle Schokolade und Nussriegel etwa kurbeln den abgesackten Serotoninspiegel an. Geht's einem total elend, gilt: Schmerzmittel parat haben oder einfach mal zu Hause bleiben. Von gestezlichem Menstruationsurlaub halte ich nichts. Denn nicht jede braucht ihn und wer stellt schon jemanden ein, der bei gleichem Gehalt 20 Tage Zusatzurlaub will?

Was rätst Du Frauen noch in Bezug auf ihren Zyklus und Menstruation?

Mach dich locker und spreche offen darüber. So erhält man super Tipps von anderen Frauen und holt das Thema raus aus der Tabuzone.

Interview: Vanessa Plentinger