Abnehmen am Bauch: Mit diesen Tipps könnt ihr am Bauch abnehmen
Ihr wollt am Bauch abnehmen? Dann verraten wir euch hier, welche Lebensmittel und Getränke ihr meiden solltet und was ihr getrost zu euch nehmen könnt.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Diese Lebensmittel könnt ihr essen, um am Bauch abzunehmen
- 2. Trinkt am besten diese Getränke zum Abnehmen:
- 3. Diese Lebensmittel blähen (allerdings nur kurzzeitig) auf, von ihnen lasst ihr die Finger, wenn ihr euch bauchfrei sehen lassen wollt:
- 4. Auf diese Lebensmittel solltet ihr verzichten:
- 5. Diese Getränken helfen beim Abnehmen am Bauch auch nicht:
Abnehmen am Bauch ist dann nämlich ziemlich easy:
Bei den meisten Menschen halten sich kleine Fettpolster am Bauch und an den Hüften am hartnäckigsten. Kein Wunder, sitzen hier doch die Fettzellen, die der Körper erst ganz am Ende eines Abnehmprozesses loslässt. Aber auch wenn es mit dem Abnehmen am Bauch nur langsam voran geht - dieses Lebensmittel und Getränke können euch helfen, ein bisschen schneller zum Ziel zu kommen!
1. Diese Lebensmittel könnt ihr essen, um am Bauch abzunehmen
- Eier
- Milch und Milchprodukte
- mageres Geflügel
- magerer Fisch
- Vollkornbrot
- Vollkornnudeln
- Natur-/Vollkornreis
- Gemüse
- Obst
2. Trinkt am besten diese Getränke zum Abnehmen:
- stilles Wasser
- ungesüßte Kräutertees (Fenchel, Kamille und Pfefferminz regen die Fettverbrennung am besten an)
- ungesüßte Früchtetees
- ungesüßter grüner Tee
3. Diese Lebensmittel blähen (allerdings nur kurzzeitig) auf, von ihnen lasst ihr die Finger, wenn ihr euch bauchfrei sehen lassen wollt:
- Kohl wie Weißkohl oder Rosenkohl
- Hülsenfrüchte wie Linsen
- Rohkost
- mit Süßstoffen angereicherte Lebensmittel
- Kaugummi (Ja, Kaugummi! Denn durch das permanente Kauen gelangt ziemlich viel Luft in den Bauch!)
4. Auf diese Lebensmittel solltet ihr verzichten:
- Süßigkeiten
- Eiscreme
- Kuchen
- Weißbrot
- Weiße Nudeln
- Weißer Reis
- Kartoffeln
- Chips
- Fast Food
5. Diese Getränken helfen beim Abnehmen am Bauch auch nicht:
- Limonaden und Cola
- Saft
- Saftschorlen
- gesüßte Tees
- gesüßter Kaffee
- Kaffeespezialitäten mit Sirup
- Alkohol
